2025年7月20日（六月廿六）入伏，三伏天时长总计30天。
回顾以往15年，只有2010、2012、2014年三年，三伏天时长30天，其余年份均长达40天。籍此，本文深入探讨三伏天的起源，及其理论依据。开门见山，据《史记·秦本纪》记载：“德公元年，初居雍城大郑宫，以牺三百牢祠鄜畤。卜居雍，后子孙饮马于河。梁伯、芮伯来朝；二年，初伏，以狗御蛊。”
译文：
秦德公元年（前677年），秦国首次迁都至雍城（今凤翔），入驻新建的大郑宫，用三百头纯色牲畜在鄜畤（秦国祭坛）举行盛大祭祀。通过占卜，确认雍城为吉地，最终定都于此。并预言秦国的后代将扩张至黄河岸边。当年，梁国、芮国的君主也前来朝见；前676年，秦国首次确立初伏节气，并宰狗祭祀，以驱除暑毒邪气。
关于《秦本纪》，三国时期的孟康曾作解释：“六月伏日，初也。周时无，至此乃有之。”
译文：
六月是初伏的开始。周朝并没有这个节气，到了秦德公二年（前676年）才首次设立。
西汉《历忌释》讲解更为详细：“伏者何？以金气伏藏之日也。四时代谢，皆以相生。立春木代水，水生木；立夏火代木，木生火；立冬水代金，金生水；立秋以金代火。故至庚日必伏。庚者金，故曰伏也。”
译文：
伏是什么意思？是指金气隐伏的日子。四季更替，本以五行相生，子代母行的规则向前推进，比如水能生木，所以立春木代水行；木能生火，所以立夏时火代木行；金能生水，立冬时水代金行。但只有立秋时比较特殊，金行需接替火行，无法相生，以克代行。夏火克秋金，到了庚日，金气必须潜伏，以避火克，故称伏。
其他相关记载：
战国邹衍《阴阳书》曰：“夏至后第三庚为初伏，第四庚为中伏，立秋后初庚为末伏。”
唐末韩鄂《四时纂要》曰：“三伏日，不可嫁娶，伤夫妇，不吉。”
明代高濂《遵生八笺》曰：“造酱用三伏，黄道日浸豆，黄道日拌黄，用草乌五七个，切作四片撒上，其蛆尽死。”
明代徐光启《农政全书·占候》曰：“三伏中大热，冬必多雨雪。”
下面详细探讨三伏天的理论依据。
一.设定规则
1.夏至后第三个庚日为初伏，第四个庚日，或第五庚日均为为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。
正常情况下，三伏30天，但在多数情况下，三伏则是40天。因为夏至到立秋之间最多48天（最短不少于46天），其间最少出现4个庚日，最多5个庚日。如果出现4个庚日，中伏必然10天；如果出现5个庚日，中伏则20天。
换言之，假若第5个庚日在立秋后，则直接进入末伏，中伏保持正常的10天，三伏总计30天；假若第5个庚日在立秋前，则该庚日仍属中伏，因此，中伏长达20天，三伏总计40天。
2.初伏始终在小暑之后，末伏在立秋后之后，因此，三伏期间包含了大暑和立秋两个节气，如此便达到覆盖整个暑期的目标。
二.设立理论
1.庚为枢纽
庚是阴阳转化的枢纽，事务变化的开端。
北宋程颐《周易程氏传》曰：“先庚三日，后庚三日，出命更改之道，当如是也。甲者，事之端。庚者，变更之始。十干戊己为中，过中则变，故谓之庚，事之改。更当原始要终，如先甲、后甲之义。”
译文
“先庚三日”是丁，“后庚三日”是癸，丁乃叮咛，癸乃揆度。决定改革之时，就应当遵循”先庚三日，后庚三日”的原则。甲乃事务之始，庚则是变革之初。十干之中，戊己居中，跨越中点就是庚，所以，庚就是事情的改变。改变既要研判过去，又要预判结果，它与“先甲、后甲”之说类似。
2.阴阳转化
夏至是“阳极转阴”的节点，但此时阳气仍占主导地位。选择第三个庚日入伏，既预留了阳气的延伸空间，又标志阴气的萌发，符合“阳极生阴”的哲学逻辑。
3.三才理论
每月三十天，气温有变化。每季三个月，四季方区分。秋季属金，金属连续三次被火克制，表示温度已经达到了峰值，金属开始融化。因此，才设定夏至后第三个庚日为初伏。
4.锁定暑热
夏至之后，白昼虽然最长，但地表积热还需25天左右才能达到峰值，金属才能熔化。夏至后的第三个庚日，恰逢小暑节之后，此时全国多数地区进入了持续性高温高湿阶段。
假设以第二个庚日（最早7月1日）为初伏，此时尚未脱离梅雨季，与酷暑时间存在偏差。
5.维持周期
庚日每10天循环一次，夏至到第三个庚日至少间隔21天（如夏至日遇庚，则需30天），这种设计使初伏必然始于小暑之后，末伏必然终于立秋之后，从而达到覆盖整个暑期的目标。
假设初伏设定为第二个庚日，则夏至到立秋间的48天内，中伏则可能长达30天，如此一来，三伏则长达50天，这显然打乱了“三伏三十天”的设立初衷。
2025年三伏天时间表
初伏：7月20日（六月廿六日，庚寅日）
中伏：7月30日（闰六月初七，庚子日）
末伏：8月9日（闰六月十六日，庚戌日）
2025年三伏天时长总计30天，符合设定者的初衷。
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